CÓMO MANTENER EL CALOR CUANDO SE TRABAJA CON FRÍO

Por mucho que te guste estar al aire libre, trabajar durante el invierno en plena naturaleza no es un paseo.

Sí, el aire frío que te rodea te da frío, pero eso es sólo porque tu cuerpo pierde calor de más de una manera. Si estás preparado para luchar contra las 5 formas en que tu cuerpo pierde calor, podrás mantenerte caliente en casi cualquier ambiente frío.

5 formas en que el cuerpo pierde calor

Existen cinco formas en las que el cuerpo pierde calor, y todas ellas pueden afectar a su comodidad y su salud en un día frío o incluso en un entorno artificialmente frío, como un congelador o un frigorífico.

  1. Radiación - Calor perdido por la piel expuesta
  2. Convección - El calor se pierde cuando el viento desplaza una capa de aire caliente cerca de la piel.
  3. Evaporación - Calor que se pierde cuando el cuerpo pierde agua al sudar.
  4. Respiración - Pérdida de calor por respirar aire frío
  5. Conducción - El calor se pierde por contacto con un objeto más frío, como el suelo o la tierra.

Todos estos factores hacen que su cuerpo pierda calor, pero si uno de ellos, como la convección de los vientos fríos, es exagerado, entonces perderá calor aún más rápido. Por ejemplo, te vistes de forma diferente para un día de 32°F sin viento que para uno de 32°F con vientos de 15MPH (por eso el hombre del tiempo informa sobre la sensación térmica).

Cubrir primero la radiación y la convección

La pérdida de calor por radiación y convección es contra lo que más nos protegemos. Después de todo, la convección es la razón por la que llevamos chaquetas de trabajo y capas interiores aislantes, mientras que la pérdida de calor por radiación es la razón por la que nos cubrimos la cabeza, las orejas y las manos en los días fríos.

Para evitar la pérdida de calor por radiación y convección mientras trabajas con tiempo frío, elige una chaqueta de trabajo aislante con una clasificación de confort que se adapte tanto a las temperaturas a las que te enfrentas como a tu nivel de actividad. La clave está en asegurarse de que la chaqueta retiene el aire caliente en su interior y sella las corrientes de aire, ya que en realidad es el aire del interior de la chaqueta el que te mantiene caliente. En resumen, la chaqueta impide que el aire frío desplace al aire caliente.

Evite la pérdida de calor por radiación protegiendo las zonas del cuerpo que normalmente están expuestas, como las manos, la cabeza, las orejas y la garganta, cubriéndolas con guantes aislantes, un gorro de lana, un pasamontañas térmico o una polaina de vellón.

Bloquear la pérdida de calor por conducción

En casi todas las actividades que realizas, tus manos y pies entran en contacto con otras superficies. Y en invierno, es probable que esas superficies estén muy frías. Desde el suelo y las aceras hasta la apertura de puertas y la sujeción de herramientas, todas las superficies que tocas pueden transmitir frío a tu cuerpo por conducción.

Bloquee la pérdida de calor por conducción con guantes de trabajo aislantes y botas de trabajo con suelas duraderas y resistentes al frío.

Busque guantes de trabajo aislantes que sean cómodos para soportar las temperaturas a las que va a trabajar. Busca también un puño largo que cubra la muñeca y no deje piel al descubierto entre el borde del guante y el extremo de la manga de la chaqueta.

Elegir la bota de trabajo adecuada es un poco más complicado. Por ejemplo, una bota de montaña que funcione bien en verano puede no ser adecuada para el invierno si la suela de la bota no está templada contra el frío. La mayor parte del caucho es más conductor que algunos compuestos, y algunas suelas de caucho también se agrietan con el frío, dejando los pies vulnerables.

Respirar el frío

Evite la pérdida de calor por evaporación y respiración hidratándose y tapándose la nariz y la boca.

La mayoría de la gente no piensa en mantenerse hidratada cuando hace frío, pero cualquier pérdida de agua dentro de tu cuerpo se sumará rápidamente a la pérdida de calor. Si trabajas duro y sudas aunque sea un poco, lleva siempre contigo una botella de agua para rehidratarte. Aunque realices actividades al aire libre, recuerda que un cuerpo deshidratado es un cuerpo frío.

Cuando trabajas al aire libre en invierno, no puedes evitar respirar aire frío. Pero mientras mantengas el calor en el cuerpo, puedes minimizar la pérdida de calor a través de la respiración llevando una mascarilla o un pasamontañas sobre la nariz y la boca. También se puede utilizar una polaina, no sólo para proteger el cuello del frío, sino también para mantener caliente la garganta.

No pierda la calefacción

Ahora que conoce las 5 formas en que su cuerpo pierde calor, puede tomar medidas para retener más calor corporal cuando trabaje al aire libre en climas fríos. Confía en los monos, chaquetas, guantes y botas aislantes de RefrigiWear® para mantenerte caliente y cómodo y poder enfrentarte a cualquier clima.